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クアアイナのメニューのカロリーまとめ！ダイエット中におすすめは？


ハワイ発の人気ハンバーガー店、クアアイナはボリューム満点のメニューが揃っています。ダイエット中でも楽しめるように、メニューごとのカロリーと工夫ポイントを紹介します。

1. ハンバーガーのカロリー目安

  • アボカドバーガー：約700〜800kcal

  • チーズバーガー：約600〜700kcal

  • ベーコンチーズバーガー：約750〜850kcal

  • テリヤキバーガー：約650〜750kcal

※トッピングやバンズの種類で多少変動します。

2. サイドメニューのカロリー

  • フレンチフライ（S）：約300kcal

  • フレンチフライ（M）：約450kcal

  • オニオンリング：約350kcal

  • サラダ（ドレッシング別）：約100〜150kcal

3. ダイエット中におすすめの選び方

  • バンズを減らす・レタスで代用
    炭水化物を抑えつつボリューム感を維持

  • トッピングを控えめに
    チーズやベーコンを少なめにするとカロリーカット

  • サイドはサラダやスープ
    フライ系より低カロリーで満足感あり

  • ドリンクは無糖・低カロリーを選ぶ
    ソーダやシェイクは高カロリーのため注意

4. おすすめメニュー例（ダイエット向き）

  • アボカドバーガー（バンズ控えめ）＋サラダ

  • チーズバーガー（チーズ1枚）＋スープ

  • テリヤキバーガー（バンズ半分）＋野菜サイド

まとめ

クアアイナは高カロリーなメニューが多いため、ダイエット中はバンズやトッピングを調整し、サイドやドリンクも工夫すると安心です。カロリーを意識しつつ、自分の好きなメニューを楽しむことで、無理なく食事を楽しめます。

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